Bác sĩ ơi cho em hỏi, sau phẫu thuật bao lâu thì có thể tập thể thao trở lại?

Chào bạn! Đây là câu hỏi bác sĩ được hỏi khá thường xuyên, bác sĩ xin chia sẻ:

Thời gian phụ thuộc vào loại phẫu thuật và cường độ tập:

Đi bộ nhẹ:
– Có thể bắt đầu sau 3–5 ngày (giúp tuần hoàn, giảm huyết khối)
– Tránh đi nhanh hoặc leo cầu thang nhiều trong tuần đầu

Tập thể dục nhẹ (yoga tĩnh, kéo giãn cơ thể dưới):
– Sau 3–4 tuần với hầu hết phẫu thuật mặt/mũi/mắt
– Tránh cúi đầu hoặc ngược đầu nhiều

Cardio nhẹ (đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ):
– Sau 4–6 tuần

Tập mạnh (gym, chạy bộ, aerobic):
– Sau 6–8 tuần với phẫu thuật mặt
– Sau 8–12 tuần với phẫu thuật ngực (cơ ngực cần phục hồi hoàn toàn)
– Sau 10–12 tuần với hút mỡ bụng/cắt da thành bụng

Bơi lội:
– Sau 6–8 tuần (khi vết thương hoàn toàn kín, không còn nguy cơ nhiễm khuẩn từ nước hồ bơi)

Nguyên tắc chung: Nếu tập thấy đau, căng hoặc vùng mổ bắt đầu sưng trở lại → dừng lại và báo bác sĩ.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng hỏi phòng khám. Nếu còn băn khoăn, đừng ngại liên hệ thêm — chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ. Chúc bạn sức khỏe!